焼き鳥にはダイエット効果がある!

焼き鳥にはダイエット効果がある!

居酒屋で人気のおつまみの一つが焼き鳥です。
焼き鳥を専門で扱っているお店もあるほどですが、
焼き鳥は実はダイエットにもう効果的なおつまみなのです。
肉と聞くと脂身が多くカロリーも高め、太る印象が強いのですが、
焼き鳥に関してはそんなことはなく、
焼き鳥ダイエットと呼ばれる焼き鳥を食べてダイエットをする方法も紹介されているのです。

 

焼き鳥でダイエットに成功する理由を紹介していくと、
一つは肉の中でもカロリーが低いからです。
肉には豚や牛といった種類がありますが
それと比べてカロリーが低いのでたくさん食べても思ったよりカロリーを摂取していません。
また肉を焼く時に鶏肉にふくまれている脂油が落ちていきますので、
一見脂っぽく見えても余分な脂が落ちてカロリーダウンしているのです。
肉料理の中には柔らかく肉を焼いたり、煮込んだりするのですが、
そういった料理はあまり噛まなくても食べられるのでつい食べ過ぎてしまうのです。
その点焼き鳥は他の肉料理と比べてかみごたえがありますので、
必然的によく噛んで食べるようになりますので、
満腹中枢が刺激されて食べすぎ防止になります。
焼き鳥に調味料として唐辛子をかけて食べることがありますが、
唐辛子に含まれているカプサイシンには脂肪を燃焼させる働きがあり、
カプサイシンダイエットと呼ばれる方法もあるほどなのです。
適度に唐辛子をかけて焼き鳥を食べれば、
脂肪の燃焼が促されて代謝もアップするのです。

健康効果も期待できる焼き鳥は、
お酒のおつまみとしてとても良いメニューの一つなのです。

 

桜木町 居酒屋は駅から近くて料理が美味しいです。